Q骑车和跑步哪个更减肥

2020-04-10

描述：

骑车和跑步哪个更减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

骑车和跑步都能够起到减肥的作用，但是根据经验来说，跑步相比起骑车消耗的热量更高一些，所以患者如果体重允许没有膝关节的疾病，并且对于跑步比较擅长，呼吸节奏控制的也比较好，那么可以选择跑步。如果不经常运动，并且体重比较沉，膝关节有可能会带受不住跑步的运动量，这部分患者建议可以选择骑自行车的方法来进行减肥，时间长一点就可以了。