Q游泳容易减肥还是跑步

2020-05-20

描述：

游泳容易减肥还是跑步

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

游泳和跑步都是比较容易减肥的。因为游泳和跑步都属于有氧运动，是减肥最有效的运动之一。无论是通过游泳还是跑步运动，只要长期的坚持，都是可以达到不错的减肥效果的。但是日常运动时要合理的安排时间，最好把运动的时间控制在一个小时到两个小时之间，才能够有效的消耗体内热量，燃烧脂肪。每天还要限制脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维和蛋白质的食物。