Q女生应该怎么练腰腹力量

女 23岁 2019-04-10

描述：

腰部就没什么力气，现在身体越来越瘦了，想要增强一下自己的腰腹力量。请问女生应该怎么练腰腹力量？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

练腰腹力量可以做一些体育锻炼。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。但是一定要记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。同时在食物上也应该注意，要多吃营养物质多的食物。腰部的力量是非常重要的，因为其涉及到了体力劳动，还有女性最关心的身材问题，所以，如何进行腰力的锻炼，就是关键，当然锻炼要有规划，不能漫无目的的进行。