Q仰卧起坐腹部酸痛还能不能继续做？

男 18岁 2019-06-08

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发现自己长肚子了，想减掉就开始做仰卧起坐，做仰卧起坐腹部酸痛，想知道仰卧起坐腹部酸痛还能不能继续做？

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副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

如果疼痛很痛，我建议你不要做仰卧起坐。运动需要逐步进行，仰卧起坐可以帮助你减肥，但只有坚持下去。你的这种情况主要是由于剧烈运动、无氧代谢增强，乳酸产生过多、胃肠痉挛引起。你目前需要及时的停止运动等，否则会加重不适的，必要时可以用热水袋敷敷肚子等，可以逐渐的达到缓解的了，一般是不需用特殊的处理的，如果疼痛不缓解的话，可以及时的采取腹部B超等进一步检查一下。选择合适的仰卧起坐的次数，循序渐进，逐渐加量，避免引起肚子疼，休息几天后可以继续做仰卧起坐。