Q减肥黄金期一天吃多少

2020-05-20

描述：

减肥黄金期一天吃多少

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的黄金期是每年的5月到10月份，一天可以选择性的吃食物，但是还是要吃三顿，饿着肚子为了减肥是没有用的。晚上可以选择吃牛奶和一些面包或者鸡蛋，各吃一份差不多了，午餐可以吃一些营养餐，油腻、糖份过重的尽量少吃，食物搭配最好是根据自己的身体情况来搭配。早餐可以吃一些牛肉、羊肉来强健体魄，不过量不能过多了。每日必须要有运动量，只要这样搭配在减肥黄金期就容易减肥。