Q请问睡眠质量差老是做梦怎么办

女 38岁 2019-03-22

描述：

只要晚上睡觉就一定会做梦，这个现象已经持续一个多月的时间了，并且都是做的噩梦，所以每天早上起床的时候都会觉得异常的虚弱，就像是没有休息一样，人非常的疲劳，请问睡觉做梦怎么办？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

如果做梦发生在睡眠期间，没有必要太担心这种情况，主要是因为它与睡眠质量差有关。有人建议，一个人应该注意适当调整自己的生活条件，白天适当锻炼自己，增强体质，晚上睡觉前不要太兴奋，睡觉前一个小时不要看的电视:如果你最近一直在睡觉做梦，睡觉前一个小时关掉电视，停止看任何电视节目，睡觉前把卧室的灯调暗:调暗的灯更有利于人们更好的睡眠，所以为了睡个好觉，你可以把卧室的灯调暗。。人们可以考虑服用改善睡眠的口服调理药物，这应该能够改善睡眠质量。