Q做梦多是睡眠质量差吗

女 42岁 2021-01-31

描述：

我这段时间一直有做梦多的情况，感觉是由于睡眠质量差的原因，做梦多是睡眠质量差吗？

医生回答：

做梦多不一定是睡眠质量差。

做梦多是一种正常的生理现象，大多数人在睡觉的时候可能会出现做梦的情况，特别是压力过大或者是遭受重大事件的时候，做梦多的情况会更加严重，但若并没有造成精神状态受到影响的情况，通常是不需要进行治疗的。

如果经常有做梦多的情况，在白天时候要适当做一些运动锻炼，晚上睡觉前不能喝兴奋类的饮料或者是茶水，对于缓解做梦多也有一定的帮助。