Q150斤通过什么方法减肥好

2020-05-19

描述：

150斤通过什么方法减肥好

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

150斤重的人减肥最主要的是控制饮食，每顿饭要少吃，但是营养一定要均衡，蔬菜水果以及肉类食物都要吃，不能过度节食，过度节食很容易造成体重反弹。在调理饮食的同时还要保持一定量的运动，尽量做有氧运动并保持在四十分钟以上，运动时间过短无法减肥。体重150斤的人身体内脂肪量是非常多的，很容易引起高血脂，一定要尽快减肥。