Q150斤怎么减肥啊

2020-05-19

描述：

150斤怎么减肥啊

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

150斤想要减肥的话可以通过严格控制饮食配合增加运动量的方式来起到减肥的效果。首先饮食方面，早餐可以吃一些比较有营养的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等，午餐吃一些比较清淡的食物，大概吃6~7分饱，晚餐尽量以蔬菜来代替主食，注意一定不能够吃夜宵。平时每天要坚持在60~100分钟左右的运动锻炼，加快身体的代谢。