Q150斤减肥到120斤最有效的办法是什么

2020-06-07

描述：

150斤减肥到120斤最有效的办法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

150斤减肥到120斤最有效的办法是多做一些运动锻炼，这也需要控制好饮食，在减肥之前，首先需要给自己制定合理的减肥计划，早晨和晚上要多进行有氧运动，可通过跑步、慢走的方法来燃烧脂肪，吃饭后的半个小时也要适当的活动，以消耗掉身体内所摄入的热量。饮食要少吃甜食，也不要吃热量太高的食物，只要长期的坚持，大概2~3个月左右就会达到理想的体重。