Q120斤怎么减肥

女 17岁 2020-12-19

描述：

妹妹的体重已经到达了120斤，打算让她减肥，她也不知道怎么减，120斤需要怎样减肥？

医生回答：

120斤减肥可以通过运动锻炼和适量节食。

第一、运动锻炼，需要每天坚持跑步或者是跳绳运动，能够消耗身体的热量和脂肪，从而达到减肥的目的，还要避免做些剧烈运动，防止出现肌肉拉伤。

第二、适量节食，保持饮食规律，一日三餐定时定量，但是每餐最好吃到七八分饱，不要吃一些高热量或者是高油腻的食物。

减肥期间避免盲目的服用减肥药物，以免引起副作用。