Q120斤女生怎么减肥方法运动

2020-05-19

描述：

120斤女生怎么减肥方法运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

120斤女生想要减肥，运动是很重要的，平时可以做跳绳、踢毽子、游泳、跑步以及做瑜伽等有氧运动，平时还可以做一些肌肉训练又或者是力量训练，从而达到最佳的减肥效果。减肥主要还是管住嘴，之后迈开腿。所以平时还应该注意控制饮食，低盐低糖低热量饮食，晚上9点以后不再吃任何食物，最好是制定一个食谱，按食谱来吃饭。