Q15天减肥20斤运动方法

2020-05-24

描述：

15天减肥20斤运动方法

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

15天减肥20斤是比较困难的，如果想要采取运动的方法来减肥，可以通过长跑、游泳、爬山、上下楼梯等运动方式来达到。以上几项运动都能够充分锻炼到身体的各个部位，适合全身减肥。由于想要在短时间内出现很好的减肥效果，所以每天的运动时长应该相应的拉长，每天的运动时间累计要达到三个小时左右。其次在运动的过程当中要多注意饮水，避免出现排汗过多导致脱水。