Q80斤女生怎么减肥?

2020-05-28

描述：

80斤女生怎么减肥?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

80斤的女生可以通过有氧运动进行减肥，而且还能够维持体重。平时要积极的参加有氧运动，可通过游泳、跑步、骑单车、打羽毛球等运动方法消耗身体的热量，避免体重增加。但是由于80斤已经属于偏瘦，不要盲目的去节食，要健康饮食，养成良好的饮食习惯，并且要保证营养搭配均衡，多吃高蛋白、高维生素以及高纤维素的食物，以防营养不良。