Q便秘可以吃山药吗

女 20岁 2019-09-02

描述：

我最近总感觉腹胀，上火，便秘的情况严重，好几天排一次便，想通过饮食调整一下，请问便秘可以吃山药吗？

: 李六生肾内科去问诊

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主任医师 宜昌市第一人民医院三级甲等

医生回答：

便秘是可以吃山药的。山药不是拉肚子的禁忌。拉肚子后人比较虚弱，而山药的营养丰富，而且还比较好消化吸收，当然可以吃。另外便秘患者平时应该多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮食，适当喝菊花茶，金银花茶等。不要过量吃油腻，油炸食品，不要吃上火不易消化的食物。同时也要注意饭后要适当散步，平常多运动，增加肠道的消化蠕动功能，不要吃饱后久坐不动，也不要熬夜，最好养成规律的生活睡眠习惯，有利于肠胃健康。