Q孕妇可以吃什么海鱼？

女 26岁 2019-04-06

描述：

怀孕以后特别喜欢吃鱼，听说吃鱼可以对胎儿和孕妇本身有好的帮助，请问孕妇可以吃什么海鱼？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

鱼含有-3脂肪酸，可促进儿童的大脑发育。此外，最好选择不同种类的鱼轮流食用，以确保它们不会每周重复吃同一种鱼，从而吸收不同鱼的营养。怀孕期间最好多吃鱼。怀孕期间可以多吃的海鲜包括虾、扇贝、草鱼、蛤蜊、沙丁鱼、鲶鱼、银鱼、帝王蟹、黄鱼、鲫鱼、牡蛎等深海鱼类，不容易受到汞的污染。但是如果对海鲜过敏的海鱼就要少吃，同时还要适当的吃点瘦肉鸡蛋牛奶。除了补充这些海产品的营养食物以外，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜类食物。注意清淡饮食，注意休息。