Q怀孕吃什么海鱼好？

女 29岁 2019-07-02

描述：

闺蜜怀孕了，特别爱吃海鱼，想给她炖些鱼汤喝，不知道什么样的海鱼适合给孕妇吃好？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇可以适量吃海鱼。海鱼是生活在海里的鱼，如带鱼、黄鱼等。海鱼中含有大量的优质蛋白，还含有一定量的脂肪，很多的微量元素、维生素，营养十分丰富。尤其是深海鱼体内优质蛋白更多，还含有大量的二十二碳六烯酸。鱼含有促进宝宝大脑发育的欧米加-3脂肪酸，所以孕期多吃鱼比较好孕妇适量吃海产品，以免缺碘。海鱼不但含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且含有一种珍贵的游离脂肪酸，这种游离脂肪酸可推迟自然分娩的发生，预防早产出现。增强体质，对于降低胆固醇也可以起到一定的作用，预防心脑血管方面等疾病。