Q低脂肪高蛋白的食物有哪些

2020-12-08
描述:

我最近一直在减肥,朋友跟我说可以多吃一些低脂肪高蛋白的食物,低脂肪高蛋白的食物有哪些?

A
张风芝 营养科 去问诊

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主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

低脂肪高蛋白的食物,常见的有鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉等,这些肉类脂肪含量都不高,而且富含大量的优质蛋白质以及多种微量元素,平时经常吃一些能够补充身体需要的营养,有益于身体健康,而且也不容易发胖。
除此之外,还有各种蛋类的蛋清以及海鲜类食物也含有丰富的蛋白质,脂肪含量比较低。想要补充蛋白质的人平时也可以适当多吃。

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