Q运动后可以喝水吗

16岁 2019-03-10
描述:

喜欢运动,每次做完运动,都特别渴,但不知道会不会对身体有什么影响,请问运动后可以喝水吗?

A
赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

运动后最好不要坐下来休息,建议站着休息大约十分钟。当机体平静下来再喝水,你可以在运动后一小时吃东西。建议不要运动完就马上进行冲洗。通常,许多人喜欢在运动后立即洗个热(冷)澡,认为这样既能净化身体又能缓解疲劳。事实上,运动后身体还没有恢复正常,不宜立即洗澡,尤其是热水浴。其次喝水时不要喝太多,第一口漱口后吐出来。每次漱口后,应在口腔中轻轻冲洗几秒钟,然后慢慢喝水。不仅能迅速解渴,而且能有效控制机体的消耗。注意运动要适量谨记不要过于激烈的运动。

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