Q运动后可不可以喝水呢?

23岁 2019-04-14
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有人说运动减肥,跑步后 口干不可以喝水,我想问问运动后能不能喝水呢?

A
张英泽 中医科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

在剧烈运动和运动前后,不宜一次喝大量的水。运动过程中的饮用水应小而重复。最好喝稀释的盐水或咸水饮料,以保持体内的水和电解质平衡。如何补充体内流失的水分也是一个需要关注的方面。一是饮用水质量。尽量不要喝各种饮料,如苏打水、开水、绿豆汤或1%的稀释盐水,以消除热量和热量,并及时补充因出汗而损失的钠。第二是避免饮用过冷水。因为人们的体温通常在37度左右,经过锻炼后,可以上升到39度左右。如果饮用过冷水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛。

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