这两天我总是消化不良,我去朋友家做客的时候,朋友让我在早上的时候多吃一些膳食纤维,说对身体好,早上吃膳食纤维好吗?
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早上吃膳食纤维比较好的,能够加快肠道功能蠕动,并且可以预防便秘疾病的发生。
早餐一定要注意营养均衡,可以吃膳食纤维含量多的食物,搭配一些富含维生素的食物,更利于食物的消化和吸收。早餐的时候还需要吃一些牛奶和鸡蛋,这些食物的蛋白质含量比较高,可以补充身体充足的营养。
要注意少食多餐,不要暴饮暴食,注意多清淡、少油腻饮食原则。
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