Q早上吃膳食纤维好吗

女 2021-06-11

描述：

这两天我总是消化不良，我去朋友家做客的时候，朋友让我在早上的时候多吃一些膳食纤维，说对身体好，早上吃膳食纤维好吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上吃膳食纤维比较好的，能够加快肠道功能蠕动，并且可以预防便秘疾病的发生。
早餐一定要注意营养均衡，可以吃膳食纤维含量多的食物，搭配一些富含维生素的食物，更利于食物的消化和吸收。早餐的时候还需要吃一些牛奶和鸡蛋，这些食物的蛋白质含量比较高，可以补充身体充足的营养。
要注意少食多餐，不要暴饮暴食，注意多清淡、少油腻饮食原则。