Q有高血压能跑步吗?

54岁 2019-02-26
描述:

我爸喜欢跑步,但是他最近查出高血压。所以请问一下有高血压能跑步吗?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

高血压患者可以锻炼和跑步,但建议不要太激烈。慢跑和有氧运动是最合适的,可以改善血压粘度,改变动脉硬化,控制体重和稳定血脂。除此之外,他们还需要戒烟戒酒、少吃、低盐、低脂肪和低糖,并按时口服抗高血压药物。健康的生活方式对维持血压也是至关重要,最好要戒烟酒,不焦虑,保证好睡眠,尽量的不给自己过大的压力,使血压维持在理想水平,同时避免血压剧烈波动。另外,高血压患者还要做到低脂、低糖、高膳食纤维饮食,这样能防止动脉硬化。

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