Q晚上喝粥减肥吗

0岁 2024-06-13

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: 陈乐天风湿免疫科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

晚上喝粥减肥的说法是有一定依据的。

首先，粥是一种低热量、高纤维的食物，可以让人在不知不觉中获得饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。

其次，喝粥可以促进肠胃的蠕动，有助于消化，避免因食物堆积在胃部而转化为脂肪。

因此，喝粥在一定程度上可以帮助减肥。减肥不能单纯靠喝粥，还需要结合其他健康的生活方式。如果只喝粥，可能会因为营养不均衡而影响身体健康。建议在喝粥的同时，保持适当的运动，控制饮食量，并注意饮食的多样性，以实现健康的减肥目标。