Q腰肌劳损可以做臀桥吗

2020-05-19

描述：

腰肌劳损可以做臀桥吗

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损可以做臀桥，腰肌劳损在经过按摩、推拿等治疗，腰背部肌肉得到松紧后，可以开始锻炼腰背部肌肉。做一些如仰卧起坐、俯卧撑、臀桥、向下卷动等动作锻炼腰背部肌肉，运动的强度和时间应循序渐进的增加，切不可操之过急，以免对自身造成更大的损伤。平时也要注意腰腹部的防寒保暖，避免受风受凉，多注意休息，不要做重体力活。