Q如何缓解脚抽筋后的疼痛？

女 2019-01-17

描述：

三天前我的小腿突然出现抽筋的症状，而且比较的严重，半个小时左右才逐渐好转，这都三天了，腿一直非常疼，碰到就疼的厉害，如何缓解腿抽筋后的疼痛？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

平时行走时腿部抽筋时，可将抽筋的小腿肌肉伸直揉捏，向下抽筋的脚板可向上拉，注意保持小腿肌肉温暖。抽筋发生后，体育课可以用冰敷在抽筋部位，不要热敷，热度会导致血液大量地流向抽筋的部位；平时要休息好，加强体育锻炼，保持一个好心情。多吃黑豆黑米黑芝麻黑木耳，口渴的时候喝点枸杞茶.切忌乱吃药，性生活要适度，不勉强，不放纵。饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸.