我刚生下宝宝没多久,现在还在坐月子,最近有贫血的症状,所以想问一下月子里吃什么补气血?
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生产过后体质较为虚弱,提议多休息,不要着凉。保持会阴清洁,不能吃辛辣刺激性的食品。坐月子的时候能多吃红枣、桂圆、黑木耳、红豆、胡萝卜、瘦肉、黑豆、黑芝麻这些补血的食品。可以多喝鸡汤,鸡汤有增补人体所需的蛋白质,还有鱼汤,鸽子汤,这些都对补气血有效果,可以喝些枸杞煮的水,小米粥煮鸡蛋也是月子里的妈妈比较大补的食品,小米粥可以放些枸杞,这样效果更好,月子期间要留意防寒保暖。月子,医学上指的是产褥期。主要是指从生产结束到产妇身体康复至孕前状态的时期。
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