坐月子吃什么补血补气

坐月子可以多吃一些红枣、骨头汤、猪蹄汤、乌鸡汤、鸽子汤，可在鸽乌鸡汤中适当地加入一些阿胶一起炖，可起到补气血的作用，也可以在鸽子汤中适当加一点红枣、黄芪、党参等，这些类型的食材对于补充气血也是有很好作用的。
坐月子期间除了吃补气血的食物之外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，以及多吃一些含营养价值高的食物，如瘦肉、动物肝脏以及各种干果类食物，都能起到补气血的作用。饮食方面要以清淡且容易消化的食物为主，要合理安排食物摄取，不要暴饮暴食，或是吃辛辣、寒凉、油腻，且带有刺激性的食物，以免影响到乳汁分泌。
在坐月子期间一定要注意休息，要有充足的睡眠时间，不要熬夜，避免过度劳累。如果孩子太闹腾，可多配合家里人一起带孩子，同时要保持心态平和，避免情绪过于激动，做好保暖工作，不要受凉引起感冒，要养成良好的生活习惯和饮食方式。