Q坐月子期间如何减肥

女 2019-06-03

描述：

生了孩子在家坐月子，现在还没有出月子，发现自己比以前长胖了不少，苦恼不已，想问下大家坐月子期间如何减肥？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

这是个特殊的时期，一般生产完之后的准妈妈们，体型都会较为臃肿，体重较于怀孕之前也会有所增加。在月子期间长胖是非常正常的现象。刚生完孩子，体内需要的营养多，吃的食物也过多，自然就长胖了。月子期间是一个恢复的时期，孩子和母亲都需要营养丰富，所以不建议月子期间减肥。注意晚上10点30左右就睡觉，11点进入深度睡眠，如果11点你还没有睡，那就在熬夜，这相当于吃了半顿饭，一天中减脂增肌的最佳，就是在晚上。所以切记不要熬夜。饮食要合理，有肉有素协调进行，不要过度饮食，正常的吃饭就行。