Q坐月子应该怎么减肥?

2019-06-19
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妹妹正在坐月子,担心身材恢复不了,请问坐月子应该怎么减肥?

A
牛海静 妇科 去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,最好是等出了月子在减肥。月子里最好不要减肥,为避免留下后遗症,请通过饮食调理。生完宝宝之后妈妈的血液处于高凝状态,如果长期卧床不动,容易导致血栓的形成,严重的时候甚至危及生命,所以产后一定要下床活动,以及进行一些产后的保健操。产妇也可以服用一些补血的食物,比如阿胶糕。坐月子女性饮食应该特别注意,不要吃生冷辛辣的食物,以免引发腹痛腹泻,影响婴儿健康。

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