这段时间由于长时间的熬夜加班,我的背部疼痛越来越明显,想要通过锻炼的方式改善,背部疼痛的锻炼方法是什么?
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背部疼痛可以做扩胸运动锻炼或甩手臂锻炼的方式改善。
在进行锻炼时要结合背部的轻重程度,一开始不要过于用力,以免过度用力会拉扯到肌肉以及韧带引起疼痛加重,也可以通过游泳或跑步的方式。不仅能够改善背部的疼痛,还可以改善身体其他部位的疼痛,增加自身的抵抗力和免疫力。
结合后期恢复的情况,如果疼痛比较严重,需要到医院做CT检查。
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