Q背部疼痛的锻炼方法是什么

女 2022-01-08

描述：

这段时间由于长时间的熬夜加班，我的背部疼痛越来越明显，想要通过锻炼的方式改善，背部疼痛的锻炼方法是什么？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

背部疼痛可以做扩胸运动锻炼或甩手臂锻炼的方式改善。
在进行锻炼时要结合背部的轻重程度，一开始不要过于用力，以免过度用力会拉扯到肌肉以及韧带引起疼痛加重，也可以通过游泳或跑步的方式。不仅能够改善背部的疼痛，还可以改善身体其他部位的疼痛，增加自身的抵抗力和免疫力。
结合后期恢复的情况，如果疼痛比较严重，需要到医院做CT检查。