Q哺乳期可以吃菠菜吗

2020-07-04
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哺乳期可以吃菠菜吗

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赖思强 产科 去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

哺乳期的女性可以少量的吃一些菠菜,菠菜含有丰富的微量元素,尤其是铁的含量相对比较高,铁具有补血的作用,可以预防哺乳期的女性出现缺铁性贫血,还可以提高母乳的质量,对于胎儿也有一定的补血作用,其次,菠菜当中含有丰富的膳食纤维,可以预防产妇出现便秘的情况。但是菠菜当中的草酸含量也比较大,会影响到钙的吸收,吃多了会阻碍宝宝骨骼的发育,所以在吃菠菜时一定要提前焯水。

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