哺乳期可以吃马齿苋,但是要适量。马齿苋是一种蔬菜,并没有严重的毒副作用,适当地吃对身体有一定的好处,可以起到清热解毒、补充维生素、微量元素的作用,但是不宜过量。
由于马齿苋属于凉性的蔬菜,有可能加重胃肠道的负担,引起脾胃不适出现腹泻的症状,所以哺乳期吃马齿苋不宜过多。吃马齿苋前需要用开水煮熟,避免某些生物碱对人体的影响。
在哺乳期的饮食要注意食材的多样性,以满足营养的全面性,才有利于产后的恢复以及乳汁中营养成分的丰富。
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