Q早上跳绳合适吗

女 26岁 2021-06-05

描述：

最近这段时间我的体重明显增加，突然我想减肥，每天早上跳绳半个小时，早上跳绳合适吗？

医生回答：

早上跳绳合适，跳绳能够增强体质，增加免疫力。

跳绳可以锻炼身体，动作比较简单，可以消耗体内的脂肪和油脂，每天早起跳绳20分钟就等于慢跑一个小时左右。早上可以适当的做体育锻炼，比如跑步、打球、慢走和打太极拳，踢足球等对身体都有好处。还可以到户外或者公园内锻炼身体。

在平时要注意休息，不要做剧烈的运动。