Q多少斤适合跳绳减肥

2020-05-22

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多少斤适合跳绳减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女性如果体重在120斤到150斤的时候适合跳绳减肥，对于男性选择跳绳减肥的时候，最好不要超过150斤，如果体重太重选择跳绳减肥的话，很可能会造成心脏的压力增大，还可能会造成一些疾病。跳绳如果坚持一个月的话，那么瘦身效果是特别好的，具体瘦身程度跟个人的运动强度也有很大的关系，每天最少坚持半个小时，平时一定要多运动，避免吃些辛辣刺激油腻的食物，同时要注意饮食的合理搭配，多吃一些富含维生素的食物，少吃一些油腻的食物，养成良好的饮食习惯。