姐姐生完孩子之后就胖了,有了游泳圈。别人老是嘲笑她,心理受到了很大影响。最近一直在跳绳减肥,就是不知道多久见效。跳绳减肥一般多久见效?
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跳绳减肥一般一个月左右见效。跳绳30-40分钟可以消耗300千卡热量,而一碗白米饭可以消耗大约2500千卡热量。每减少一斤脂肪,就需要燃烧大约7700千卡热量。如果你真的能坚持一个月每天跳绳2000次,你肯定会减掉10斤。如果你真的能坚持一个月每天跳绳2000次,你肯定会减掉10斤。如果你真的能在一个月内每天跳绳2000次,如果你不吃晚饭,你肯定会减掉15斤。如果每天真能坚持跳绳2000个,一个月,而且在晚饭不吃的情况下,平时又注意饮食的情况下就保证能减20斤。
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