Q跳绳减肥一般多久见效

女 2019-02-11

描述：

姐姐生完孩子之后就胖了，有了游泳圈。别人老是嘲笑她，心理受到了很大影响。最近一直在跳绳减肥，就是不知道多久见效。跳绳减肥一般多久见效？

: 苏旭东内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳减肥一般一个月左右见效。跳绳30-40分钟可以消耗300千卡热量，而一碗白米饭可以消耗大约2500千卡热量。每减少一斤脂肪，就需要燃烧大约7700千卡热量。如果你真的能坚持一个月每天跳绳2000次，你肯定会减掉10斤。如果你真的能坚持一个月每天跳绳2000次，你肯定会减掉10斤。如果你真的能在一个月内每天跳绳2000次，如果你不吃晚饭，你肯定会减掉15斤。如果每天真能坚持跳绳2000个，一个月，而且在晚饭不吃的情况下，平时又注意饮食的情况下就保证能减20斤。