Q跳多久绳减肥最有效

2020-05-26

描述：

跳多久绳减肥最有效

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

至少要跳绳一个小时以上，减肥的效果才比较明显有效。因为跳绳一个小时以上是会使身体的脂肪进行燃烧，然后身体内多余的能量，从而达到出汗，并且有减肥的效果。如果达不到一个小时的话，身体内多余的能量没有燃烧，达不到减肥的效果，另外建议你也可以多进行一些其他的有氧运动来帮助减肥，例如跑步、游泳、打篮球、蹬自行车等等。