Q减肥可以喝小米粥和咸菜么

2020-05-22

描述：

减肥可以喝小米粥和咸菜么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候可以吃小米粥和咸菜，小米粥的营养成分比较高，含有碳水化合物以及蛋白质和纤维素。每100克含有热量40大卡和脂肪0.7克，所以可以看出小米粥含的热量不高。小米中含有丰富的膳食纤维和钾元素，有促进胃肠蠕动以及利尿消肿的效果，能够消除体内多余的脂肪。但是要注意少吃咸菜因为在制作过程当中加入了大量的盐。