Q女生肌肉型肥胖怎么减肥最有效

2020-05-22
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女生肌肉型肥胖怎么减肥最有效

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

对于肌肉型肥胖的女性患者来说,减肥周期相对要长,建议保持耐心,不要操之过急。根据身体情况控制适当的运动强度,尽量避免运动强度过大或者是长时间的力量训练,平时多做拉伸锻炼,有空的情况下多按摩腿部,保持肌肉放松,保证肌肉在变成肥肉的前提下,规律地进行有氧运动,从而达到很好的减肥效果。同时还要注意饮食上的控制,以清淡为主,多吃蔬菜水果。

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