腹型肥胖怎么减

腹型肥胖在临床上是肥胖最为常见的一个类型，主要的表现是以肚子大为主，男性患者往往腰围大于90厘米以上，女性患者腰围往往大于80厘米以上称之为腹型肥胖。对于腹型肥胖应该怎么减大致有以下几个方面。
第一，可以选择药物来进行治疗。药物的选择主要是口服或者是皮下注射，对于腹型肥胖的患者可以口服我国唯一被允许的减肥药，它的名字叫做奥利司他，而对于腹型肥胖伴有糖尿病的患者可以应用二甲双胍和利拉鲁肽注射液来减肥。
第二，运动疗法，运动疗法对于腹型肥胖的减肥是非常有效的，做一些有氧的运动包括慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑或者是登山，登自行车这样的有氧运动都有助于腹型肥胖的减肥。
第三，对于饮食治疗也是尤为重要的。在饮食方面应该多注意清淡饮食，主食方面主要以粗粮为主。副食方面主要以绿叶的蔬菜为主，多吃大白菜、小白菜、茼蒿苦苣、油麦菜，这样的蔬菜对于腹型肥胖减重也是有一个较好的疗效。