Q晚上喝蜂蜜水可以减肥吗

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

晚上喝蜂蜜水可以辅助减肥，原因如下：
1.蜂蜜水可以促进肠道蠕动，缩短排便时间，有效缓解患者因便秘引起的肥胖。
2.蜂蜜水含有大量的果糖、葡萄糖，不需要胰岛素参与，可以直接被人体吸收，减少其他食物的摄入，有助于减肥。
3.蜂蜜水有助于润滑肠道、促进排便、减少毒素在体内的堆积，对减肥有一定的帮助。
蜂蜜水每天不要超过60克，晚上喝蜂蜜水也要适量，不要过量，以免影响睡眠。同时也要注意蜂蜜水的热量，如果当晚其他食物摄入量较少，蜂蜜水的热量仍然可能转化为脂肪，反而不利于减肥。