Q12岁女孩如何正确减肥

2020-05-18

描述：

12岁女孩如何正确减肥

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

对于12岁女孩应该通过运动来进行减肥，比如每天抽出一个小时左右的时间来进行跳绳或跑步等体育运动。平时跑步或者跳绳时，运动量都要循序渐进的增加，避免孩子肌肉上的损伤，周末的时候可以和孩子一起打羽毛球，也有助于孩子的减肥。在年龄上孩子还在生长期，一定不要节食减肥，饮食上尽量做到营养均衡，避免吃一些高热量的食物，比如汉堡、薯条、炸鸡等不健康的食品。