Q香蕉和牛奶能一起吃吗？

女 31岁 2019-05-04

描述：

以前和别人聊天的时候聊起了食物营养，都说牛奶和香蕉不能吃，但是我看现在的水果沙拉之类的有很多，所以想问一下牛奶和香蕉到底能不能一起吃？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

香蕉和牛奶营养成分都非常丰富，牛奶和香蕉中都富含蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁等物质，香蕉和牛奶营养成分都非常丰富，两者可以一起搭配吃，是没有冲突的，有的人说不能一起吃那是因为不能在空腹的时候一起食用，这样反而容易引起腹泻，但是在生活中一定要注意，桔子，巧克力，果汁，这些食物一般是不建议和香蕉一起食用的，香蕉中的淀粉含量很高，所以容易饱腹，牛奶中含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大的提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有大量的镁元素，可以降低心脏疲劳。晚上睡前一小时左右食用这两类食物有促进睡眠的作用。