Q在减肥期间应该喝哪种奶好？

男 10岁 2019-04-15

描述：

我邻居家的孩子才10岁，体重是超出正常范围，孩子在减肥期间应该喝哪些类型的奶会好呢？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。肥胖危害很大，是导致心脑血管疾病的危险因素，所以应该从小做起保持健康的体重。在减肥期间选择喝哪种奶的时候喝酸奶比较好，酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘。还有在喝牛奶时应该注意看牛奶的成分表，碳水化合物(糖)的含量低于5%都为低糖牛奶，或者已经表明是脱脂牛奶的，都可以适合减肥人士喝的。同时也应该让孩子有规律的运动，尽量少吃一些油腻食物，还有垃圾食品等。