Q小腿肌肉怎么减？

女 2019-06-30

描述：

小腿全是肌肉，走路都突出来，非常难看。小腿和大腿差不多大了，小腿肌肉怎么减？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

因为你有更多的腿部肌肉，首先，你想放松强壮的腿。首先，你需要检查你的腿部肌肉是放松还是紧张。如果肌肉紧绷，就很难变薄。因此，第一个腿部减缩计划是从放松强壮的小腿脂肪开始。平日可以坐在地上，一只脚向右转，用拳头打小腿。两边各做5分钟。节假日时，不妨把市场上的浴盐放进浴缸里，让腿浸泡一段时间，可以放松肌肉。洗澡后，你还应该拍打你的腿，以加快血液循环。当小腿开始软化（或自然放松）时，加强抗脂肪收紧运动，下一轮减肥工作就是加强抗脂肪收紧效果，每天可以做一些塑身运动。适当减少蛋白质摄入量，使肌肉消耗更快。