Q减肥的时候吃了面,怎么补救

2020-05-22

描述：

减肥的时候吃了面,怎么补救

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的时候如果吃了面补救可以选择运动，比如选择跳绳一个小时可以燃烧880大卡的热量。跳绳是属于一种比较简单的运动，运动量比较大一般跳绳20分钟可以相当于慢跑半个小时。可以锻炼到全身比如肩膀、背部、手臂。也可以跑步一个小时，燃烧的热量有600大卡，如果不喜欢跑步可以选择快走，在快走的时候注意姿势的正确。