Q减肥吃了鸡排怎么补救

2020-05-18

描述：

减肥吃了鸡排怎么补救

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间需要严格控制饮食，尽量不吃油炸、烧烤类的食物。如果实在控制不住自己，一不小心吃了鸡排，可以通过减少其他食物的摄入量来补救，尤其是减少主食的量。摄入的能量在于吃进去的总体热量和油脂含量，多吃了其中一样，另外的减量就可以了，不用过于担心，而且一顿饭也不会变胖，减肥贵在坚持，长期一段时间的饮食和运动才决定效果。