Q女人增强免疫力需要吃什么

女 51岁 2019-07-19

描述：

本人自身免疫力不高，所以需要后期的调节来增强我自身的免疫力，来抵抗病菌，请问女人增强免疫力需要吃什么？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

提高免疫力应该多摄入新鲜的蔬菜水果，水果里面维生素c对于调节机体免疫功能是非常有好处的，比如猕猴桃、橘子、柚子都可以。另外，还有的肉类中的铁、锌等元素也是比较不错的，也起到非常重要的作用。另外，还可以吃点阿胶，桂圆，红枣，银耳等食物，这些不仅可以提高抵抗力，还能起到美容养颜的作用。当然，增强免疫力不是短期内可以实现的，需要长期的调理改善才可以。通常都应该在饮食上加强营养补充足够的身体所需，然后避免不良的生活习惯逐渐的改善，提高免疫力才可以减少疾病的入侵。