Q增强免疫力应该吃什么？

男 29岁 2019-03-28

描述：

我是一个怕冷的人,每到天气凉的时候就特别容易感冒，吃一点凉的东西就会拉肚子，请问医生增强免疫力应该吃什么？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

免疫力低下，为气虚导致营养滋润防御功能失调，因此容易感冒，抵抗力下降。提高免疫力的食品有1.灵芝能增强人体免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗可以加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，可以通过诱导人体产生干扰素来发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.人参蜂王浆可以提高人体免疫力和内分泌调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等具有明显增强免疫力的作用；5.香菇所含的香菇多糖可以增强人体免疫力。建议您应首先提高自身免疫力，适当的体育锻炼，关注天气变化，及时增减衣物，做好必要的个人防护，比如佩戴口罩。