Q维生素b哪个时候吃好?

2019-05-28
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体检结果说我需要补充维生素b,请问维生素b什么时候吃最好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

维生素B是水溶性的。睡觉前不要吃。平时多喝水,不要吃辛辣冷食。一般在饭后食用效果最好,同时还有助于消化,维生素b一天是服用两次,每次吃一片,都可在饭后食用,其效果会很好。一般b族维生素b之类的,属于水溶性的维生素类的药物,一般是在饭后服用容易吸收。服用维生素,也不能过量,一定要在医生的指导下合理的运用,平时可以多吃些新鲜的瓜果代替口服维生素。 服用维生素b最佳的时间一般是早上八点,中午12点,晚上6点左右,利于吸收。

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