最近想去学舞蹈,但是在拉韧带的是却很疼,我想问问这是不是属于正常现象呢?
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拉韧带的话,如果年龄比较大了以后拉韧带是比较疼痛的,即使是小朋友拉韧带的话对于关节的要求还是比较严格的,出现疼痛的症状可能性大,可以服用一些活血化瘀的药物,要注意拉韧带肌腱的力度和时间才行,在拉韧带的过程中,韧带拉到一定的限度会拉扯肌肉和神经末梢,所以会感觉到疼痛。所以在拉韧带之后要进行充分的放松,有需要时可以用热毛巾热敷一下疼痛的部位。对下次的拉伸和疼痛感减少都有一定的帮助。尽量适可而止,如果疼痛比较明显,则说明用力过猛,此时需要注意手法,避免仍待拉伤。
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